Prinsip 3: Pentingnya Menjalankan Aktivitas Fisik Bagi Ibu Menyusui

Selama menyusui, ibu tetap dianjurkan untuk melakukan berbagai aktivitas fisik, seperti:

Jalan santai di pagi hari sambil menggendong bayi. Paparan sinar ultraviolet pagi dapat membantu penyerapan vitamin D yang penting untuk pertumbuhan tulang bayi, dan merupakan sumber kalsium bagi ibu.
Aktivitas fisik lainnya yang bisa dilakukan adalah senam atau latihan pernafasan pasca melahirkan, yang berfungsi membantu memperlancar peredaran darah, memulihkan fungsi otot-otot sehabis melahirkan, terutama rahim dan perut, serta memperkuat otot dasar panggul

prinsip 3 ibu menyusui