Prinsip 4: Pentingnya Menjaga Berat Badan Ideal Untuk Ibu Menyusui
Ibu menyusui sebaiknya menjaga Berat Badan (BB) ideal agar tidak terlalu kurus atau terlalu gemuk. Segera setelah ibu melahirkan, pantau BB secara rutin. Sebagian ibu cenderung membatasi asupan makanannya untuk mengembalikan BB ke berat semula. Dalam hal ini, ibu menyusui dianjurkan tidak menurunkan BB secara drastis, karena pengurangan asupan zat gizi yang terlalu cepat akan memengaruhi asupan gizi ke bayi.
Seharusnya, apabila pola hidup ibu menyusui tetap seimbang, yang meliputi asupan makanan berprinsip Gizi Seimbang, aktivitas fisik, dan konsumsi air yang cukup, BB ideal akan dapat dicapai.